క్రేజీ-స్ట్రాంగ్ అబ్స్‌తో 6 ఫిమేల్ కె-పాప్ ఐడల్స్

 క్రేజీ-స్ట్రాంగ్ అబ్స్‌తో 6 ఫిమేల్ కె-పాప్ ఐడల్స్

మీరు ఎప్పుడైనా కోర్ శిక్షణను ప్రయత్నించినట్లయితే, ABS పొందడం ఎంత కష్టమో మీకు తెలుసు. దీనికి సమయం, నిబద్ధత మరియు క్రమశిక్షణ అవసరం, మరియు ఈ లేడీస్ తమకు అన్నీ ఉన్నాయని నిరూపిస్తున్నారు! మీరు వ్యాయామశాలలో కొంత స్ఫూర్తిని పొందాలనుకుంటే లేదా తీవ్రంగా ఆకట్టుకునే కొన్ని అబ్స్ చూడాలనుకుంటే, చదవడం కొనసాగించండి.

LE SSERAFIM యొక్క కజుహా

LE SSERAFIM ఇటీవల విగ్రహ శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించింది, ఇందులో వారి శరీరాలను టిప్-టాప్ విగ్రహ స్థితిలో ఉంచడానికి వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో కలిసి పని చేయడం జరిగింది. ఆమె రెండు నిమిషాల్లో ఆకట్టుకునే 82 సిట్-అప్‌లను పూర్తి చేసినందున కజుహాకి పెద్దగా సహాయం అవసరమని అనిపించడం లేదు! ఆమె ఒక ప్రొఫెషనల్ బాలేరినా అలాగే విగ్రహం, కాబట్టి ఆమె చాలా బలంగా ఉందని అర్ధమవుతుంది.



జియోన్ సోమి

అబ్ వర్కౌట్‌ల విషయానికి వస్తే సోమీ చాలా అనుకూలమైనది, ఆమె స్వయంగా వ్యక్తిగత శిక్షకురాలు కావచ్చు! ఈ 'TMI షో' ఎపిసోడ్‌లో, ఆమె హోస్ట్‌ల కోసం తన వ్యాయామ దినచర్యను ప్రదర్శించింది మరియు వారికి స్వయంగా శిక్షణ ఇచ్చింది. ఆమె చేసిన కృషి అంతా స్పష్టంగా ఫలించింది, ఎందుకంటే అలాంటి దినచర్యను తట్టుకోవడానికి ఆమెకు కొన్ని బలమైన కోర్ కండరాలు ఉన్నాయి.

రెండుసార్లు నాది

మహిళలు సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ పొందడం చాలా కష్టం, కానీ అది రెండుసార్లు మినాను ఆపలేదు! TWICE యొక్క ఇటీవలి ప్రపంచ పర్యటనలో ఆమె 'చాక్లెట్ అబ్స్' కోసం వైరల్ అయ్యింది మరియు అభిమానులు మాత్రమే ఆకట్టుకోలేదు. ఈ 'TW-LOG' ఎపిసోడ్‌లో చూపిన విధంగా సమూహంలోని ఇతర సభ్యులు ఆమె కండరాలను చూసి ఆశ్చర్యపోయారు. సనా తన అబ్స్‌ను ఆక్వామాన్‌తో పోల్చింది!

ITZY చెరియోంగ్

ఛార్యోంగ్ తన కష్టపడి గెలిచిన అబ్స్‌లో చాలా గర్వంగా ఉంది మరియు వాటిని చూపించడానికి ఆమె భయపడదు! ఆమె ప్రతిసారీ తన అబ్స్ చిత్రాన్ని తన ఫోన్ లాక్‌స్క్రీన్‌గా కలిగి ఉన్నట్లు తెలిసింది మరియు ఆమె వాటిని ఏ రూపానికైనా కీలకమైన అంశాలలో ఒకటిగా భావిస్తుంది. ఆమె తన ఫిట్‌నెస్‌లో చాలా పని చేస్తుంది మరియు ఇతర ITZY సభ్యులు కూడా ఆకట్టుకున్నారు!

ఈస్పా కరీనా

కరీనా ఎల్లప్పుడూ తన స్టేజ్ పెర్‌ఫార్మెన్స్‌లలో తన అందరినీ ఉంచుతుంది మరియు ఆమె శరీరాన్ని అత్యుత్తమ స్థితిలో ఉంచడానికి తెరవెనుక వర్కవుట్‌లను కలిగి ఉంటుంది! పైలేట్స్‌ని ప్రయత్నించిన ఎవరికైనా సూక్ష్మ కదలికలు తీవ్రంగా మోసం చేస్తున్నాయని తెలుసు - అవి తేలికగా కనిపించవచ్చు, కానీ కేవలం రెండు సార్లు పునరావృతం చేస్తే మీరు మంటను అనుభవిస్తారు! కరీనా యొక్క ప్రధాన బలం జోక్ కాదు, మరియు ఆమెకు చాలా రోజులుగా ABS వచ్చింది.

బ్లాక్‌పింక్ యొక్క రోజ్

ఈ వీడియో కొన్ని సంవత్సరాల నాటిది కావచ్చు, కానీ అప్పటి నుండి రోస్ ఖచ్చితంగా తన వ్యాయామాలను దాటవేయలేదు! 'బ్లాక్‌పింక్ హౌస్' యొక్క ఈ ఎపిసోడ్‌లో ఆమె కొన్ని అద్భుతమైన పైలేట్స్ ఫీట్‌లను ప్రదర్శిస్తుంది మరియు ఆమె అబ్స్ చాలా బలంగా ఉంది, ఆమె చాలా కష్టమైన స్థానాలను కూడా పరిపూర్ణ రూపంతో కలిగి ఉంటుంది. ఆమె తన ప్రధాన బలం కోసం చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తోంది మరియు అది ఫలిస్తోంది!

ఆకట్టుకునే అబ్స్ ఉన్న ఇతర స్త్రీ విగ్రహాలు మీకు తెలుసా? వ్యాఖ్యలలో మాకు చెప్పండి!