కామిలా కాబెల్లో అభిమానులను సామాజిక దూరం చేస్తూ ధ్యానం చేయమని ప్రోత్సహిస్తుంది

కామిలా హెయిర్ ఆ సమయంలో సామాజిక దూరం పాటిస్తూ ఆమె ఏం చేస్తుందో అభిమానులకు చూపుతోంది కరోనా వైరస్ మహమ్మారి - ధ్యానం!

ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లోకి తీసుకొని, 23 ఏళ్ల గాయకుడు సుదీర్ఘమైన క్యాప్షన్‌లో అభ్యాసం గురించి తెరిచాడు.

“మేము యవ్వనంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నందున మనం ప్రభావితం కాదని మనం అనుకోలేము. మాకు తల్లిదండ్రులు, తాతలు, స్నేహితులు మరియు పొరుగువారు ఉన్నారు మరియు మేము పరిష్కారంలో భాగమైనప్పుడు మేము సమస్యలో భాగం కాకూడదనుకుంటున్నాము' కామిలా ప్రారంభించారు. 'కాబట్టి మీరు ఈ రోజు మీ రోజులో 10 నిమిషాలు ప్రశాంతంగా లేదా YouTubeలో ప్రేమపూర్వక దయ ధ్యానం కోసం వెతకాలని నేను కోరుకుంటున్నాను.'

ఆమె తన స్వంత సూచనలను కూడా చేర్చింది.

“కేవలం ఈ సూచనలను అనుసరించండి: మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ వెన్నెముక నిటారుగా కూర్చోండి మరియు గురుత్వాకర్షణ మీ శరీరాన్ని భూమి ఉపరితలంపై నిలిపి, మీకు మద్దతునిస్తుంది. మూడు లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి మరియు మీ శ్వాస యొక్క సహజ ప్రవాహాన్ని గమనించడం ప్రారంభించండి. ఊపిరి పీల్చుకోవడం, ఊపిరి పీల్చుకోవడం గురించి తెలుసుకోవడం. మీ దృష్టితో ప్రతి శ్వాసను మరియు నిశ్వాసలను అనుసరించండి.

కామిలా కొనసాగింది, “ఒకసారి మీ మనస్సు నిశ్చలమైంది. ప్రస్తుతం ప్రపంచంలోని ప్రతి మనిషిని, వృద్ధులు, శ్వాసకోశ సమస్యలతో బాధపడుతున్న మరియు హాని కలిగించే వ్యక్తులను చిత్రించండి, హాని కలిగించే వ్యక్తులను చిత్రించండి, వారి కుటుంబాలను చిత్రించండి మరియు 'మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండండి. మీరు క్షేమంగా ఉండండి. మీరు అనారోగ్యం నుండి విముక్తి పొందండి. మీరు క్షేమంగా ఉండండి.’ మీరు నిజంగా మీ హృదయంలో అనుభూతి చెందే వరకు పునరావృతం చేయండి ❤️- లవ్ యూ అబ్బాయిలు, దయచేసి సురక్షితంగా ఉండండి !

ఇతర తారలు ఏం చేస్తున్నారో చూడండి సామాజిక దూరం సమయంలో .

ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి

కామిలా (@camila_cabello) ద్వారా భాగస్వామ్యం చేయబడిన పోస్ట్ పై